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15 bienfaits du miel pour vous et votre famille

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Les vertus du miel et ses bienfaits pour notre santé : troubles respiratoires, immunité, problèmes de peau

Le miel est un excellent substitut du sucre naturel. A part le fait que ce soit un édulcorant naturel, il présente plusieurs vertus à commencer par celle d’être anti-inflammatoire : c’est par exemple un excellent remède contre la toux.

Toutefois, pour les enfants, il est nécessaire de bien doser son utilisation pour éviter certaines pathologies en cas d’excès de consommation.

Dans cet article, nous vous répondons sur toutes vos questions concernant les vertus du miel ainsi que les recommandations à prendre en considération concernant la consommation du miel chez les enfants.

Les vertus du miel

Voici une liste des vertus du miel pour notre santé et pour notre bien-être :

  • Prendre une cuillère à café de miel brut avant de se coucher favorise le sommeil : le mettre dans un verre de lait d’amande chaud augmentera la mélatonine dans le corps, assurant ainsi une bonne nuit de sommeil.
  • Le miel est naturellement plein de probiotiques, qui sont des substances non digestibles présentes naturellement dans une variété d’aliments et qui aident une ou plusieurs espèces de bactéries à se développer dans le côlon pour développer la microflore bactérienne probiotique. En résumé : utiliser du miel à la place du sucre est également sain du point de vue de la flore bactérienne, qui s’en trouvera renforcée.
  • S’il est utilisé régulièrement à la place du sucre, le miel permet un meilleur contrôle du poids (ayant, pour un même poids, un peu moins de calories, grâce au fait qu’il est composé de plus d’eau). C’est pourquoi il est utile de remplacer le sucre raffiné par du miel complet pendant les régimes amincissants !
  • Le miel peut également être utilisé en cosmétique : sa consistance en fait un excellent exfoliant, et s’il est ajouté à un bain chaud (deux tasses), il rend la peau douce et lisse. Surtout en hiver, lorsque la peau a tendance à être plus sèche. Vous pouvez fabriquer une crème hydratante et exfoliante en mélangeant une cuillère à soupe de miel brut avec de l’huile d’olive et du jus de citron.
  • Un autre avantage cosmétique sera pour les personnes souffrant d’acné : utiliser le miel comme nettoyant (puis le laver à l’eau) est utile pour tous les types de peau, de la peau grasse à la peau plus sensible, mais, surtout dans le cas des boutons, le miel peut devenir une solution : utilisez-le comme un masque, en étalant une demi-cuillère à café entre vos mains puis sur votre visage, en le laissant agir pendant dix minutes, puis en le rinçant à l’eau tiède.
  • Les mêmes avantages s’appliquent à vos cheveux : le miel brut les rend plus brillants et plus éclatants. Il suffit de les laver une fois par semaine avec une cuillerée de miel et beaucoup d’eau, de bien les rincer et de les coiffer comme d’habitude.
  • S’il est associé à deux autres aliments anti-nauséeux, le miel brut permet de maîtriser les malaises, même dans les premiers mois de la grossesse : préparez une tasse d’eau chaude avec un demi-citron, un peu de gingembre et une cuillère à soupe de miel brut. Savoureux et efficace.
  • De même, en cas d’indigestion, il est bon d’avaler une cuillerée ou deux de miel pour la contrer : il ne fermente pas dans l’estomac !
  • Quand on est diabétique, le goût sucré des plats est dangereux. Mais il est conseillé d’utiliser le miel au lieu du sucre : il prévient le diabète et le maintient sous contrôle en cas de maladie existante, grâce au fait qu’il est capable d’augmenter l’insuline tout en diminuant l’hyperglycémie. Bien entendu, chaque cas de diabète est différent et votre diabétologue pourra vous conseiller sur le régime qui vous convient. Mais pour commencer, vous pouvez essayer de remplacer le sucre par du miel, petit à petit, et voir comment votre sang réagit à ce changement.
  • Les problèmes de cholestérol peuvent également bénéficier de l’utilisation du miel au lieu du sucre raffiné. Il réduit le mauvais cholestérol et diminue le risque de maladies coronariennes.
  • Pour les personnes souffrant d’asthme ou de problèmes respiratoires, le miel peut être un allié puissant. Tout comme la croyance populaire selon laquelle il est le remède parfait pour les maux de gorge, le miel est en fait un puissant anti-inflammatoire naturel. Ainsi, si elle est prise en cas de problèmes respiratoires ou d’asthme, elle peut apporter un réel soulagement.
  • L’action anti-inflammatoire s’applique également à son utilisation sur la peau : l’eczéma peut être guéri simplement en étalant notre miel brut sur la zone affectée.
  • Idem pour les écorchures, les brûlures légères, les coups ou les éraflures : étalez-la directement sur le bobo !
  • En plus d’être anti-inflammatoire, le miel est antibactérien, c’est pourquoi il est bon de l’étaler sur les plaies, et pourquoi il est encore meilleur pour les infections des voies urinaires. Prenez-en en cas de cystite et autres : il aidera l’organisme à se nettoyer et à combattre les mauvaises bactéries (tout en maintenant la bonne flore grâce à l’action prébiotique évoquée plus haut).

Devons nous proposer du miel à nos enfants ?

Certes, le miel est bon pour la santé, mais il ne faut pas en abuser, il faut être prudent et, surtout, il faut le connaître. Voici un guide dédié au miel et aux enfants.

Miel et enfants, tout ce qu’il faut savoir : la vérité sur les remèdes contre la toux, les dangers et la relation particulière avec les enfants.


Même l’OMS le dit : le miel est interdit pour les bébés de moins d’un an. Au delà, il ne faut pas en abuser.

Le miel peut être utilisé chez les enfants par exemple pour la toux et les infections respiratoires :

En effet, les enfants y sont très sujets, et ce n’est pas un hasard si la toux est la maladie pour laquelle la plupart des enfants sont emmenés chez le pédiatre. Cela arrive plus ou moins souvent au cours de l’année, et il est donc juste de ne pas blâmer les mères qui préfèrent utiliser des méthodes alternatives de traitement : prendre des médicaments et des remèdes non naturels pendant trop longtemps est nocif pour le corps.

Le miel a donc toujours été utilisé par les mères et les grands-mères en remplacement ou en association avec des médicaments, comme remède alternatif à la toux ou aux infections des voies respiratoires supérieures. Ce n’est pas une simple rumeur : le miel a effectivement un effet calmant sur la toux, et grâce à ses propriétés antibactériennes, il peut également conduire à une guérison complète (sans être un simple remède palliatif).

Le miel a la propriété d’être naturel : nous répétons souvent ce mot car c’est là que réside sa force par rapport au sirop en vente libre, qui présente de nombreuses contre-indications et effets secondaires (dystonie, anaphylaxie et mastocytose avec des doses normales du médicament ; dépendance, psychose, manie, hallucinations, somnolence et diabète et neuropathie périphérique avec des doses excessives). Bien sûr, le miel a aussi ses avertissements : une consommation excessive peut entraîner des cas de botulisme chez les jeunes enfants (un type d’intoxication alimentaire), une hypotension et parfois des maladies cardiaques.

Et puis il y a une autre face cachée de la médaille, subtile mais présente : on a constaté que le miel, par rapport aux deux autres traitements (ou non-traitements), provoque dans certains cas de l’hyperactivité, de la nervosité et de l’insomnie.

Toutefois, ces contre-indications sont rares, et les effets secondaires les plus graves sont les conséquences d’une consommation excessive (comme pour tout, la règle de la modération s’applique).

En effet, les abeilles peuvent être porteuses de spores botuliques, qui trouvent dans le miel un terrain fertile pour se multiplier : les enfants de moins de trois ans, dont la flore intestinale est encore faible et peu développée, risquent de le contracter. Les adultes et les enfants âgés de trois ans et plus ne courent aucun risque.

Les différents types de miel

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Dans notre magasin BIO POUR BEBES localisé ici, nous proposons plusieurs types de miel :

Miel de Thym

Savoureux, sain et curatif : c’est le miel de thym de BIO POUR BEBES. Le miel de thym a un goût intense, mais sans être fort ; un arôme très particulier et unique qui combine herbes, fleurs et clous de girofle. C’est un véritable plaisir pour tous les sens !


En plus de ses qualités aromatiques et de son goût merveilleux, ce miel se caractérise par ses propriétés thérapeutiques et ses utilisations :

  • Il améliore la digestion. Il aide à prévenir et à soulager les douleurs d’estomac et, en outre, il favorise le transit intestinal après les repas.
  • Traite les infections de la gorge. Ses composants phénoliques lui confèrent des qualités désinfectantes et antiseptiques. Pour cette raison, il empêche la prolifération de l’activité virale dans la gorge et apaise la douleur en cas d’infection modérée. Il est efficace contre les pharyngites, les amygdalites et les mucosités, entre autres.
  • Il s’agit d’un puissant antioxydant naturel qui aide à réduire la pression sanguine et la tension. Il prévient également le vieillissement prématuré de la peau et protège nos cellules des effets néfastes des radicaux libres.
  • Il a des propriétés antiseptiques. Le phénol et le thymol présents dans le miel de thym sont très efficaces contre les maladies infectieuses. Il aide également à la cicatrisation des blessures lorsqu’il est appliqué directement sur les plaies.
  • Favorise le sommeil. Il contient des propriétés apaisantes qui sont très efficaces pour les personnes ayant des problèmes de sommeil. Il apaise également les voies respiratoires, ce qui procure une sensation de bien-être.
  • Il agit sur le métabolisme. Il est riche en vitamines qui soutiennent les réactions métaboliques de l’organisme. Pour cette raison, il est couramment utilisé comme produit anti-cholestérol.

Miel d’Euphorbe ( Daghmouss )

L’euphorbe ( ou le daghmouss ) est un cactus indigène qui pousse uniquement chez nous au Maroc. Le miel d’euphorbe est un miel au goût vif et épicé.

Ce miel est un excellent remède naturel :

  • Agit contre les maux de gorge
  • Agit contre les infections de la gorge
  • Agit contre les infections de l’oreille
  • Il est bon pour l’hypertension artérielle
  • Agit contre le diabète
  • Aide à combattre les problèmes cardiovasculaires.

Miel d’eucalyptus

Le miel d’eucalyptus, au goût exquis et boisé mais pas lourd, est produit par des abeilles qui prélèvent le nectar directement sur la fleur d’eucalyptus. Il se reconnaît à sa couleur foncée due au magnésium, au fer et au cuivre qu’il contient. Chez BIO POUR BEBES, nous nous considérons comme des amoureux de cette variété de miel, tant pour son arôme et sa saveur que pour tous les bienfaits que sa consommation régulière apporte à notre organisme. Vous voulez savoir ce qu’il peut faire pour vous ?

Soulage les symptômes de la grippe et du rhume
Ce type de miel est idéal pour réduire les symptômes du rhume et de la grippe. Ses pouvoirs antioxydants et antiviraux nous aident à renforcer naturellement notre système immunitaire. En effet, le miel extrait de l’eucalyptus L’Hér est utilisé depuis des siècles comme un aliment balsamique, c’est-à-dire qu’il est capable de calmer la toux et nous aide à expulser les sécrétions des bronches enflammées.

Il agit contre les maladies respiratoires
C’est un expectorant naturel parfait. Il est très utile pour soulager la congestion nasale et l’excès de mucus. Il a également été démontré qu’il est efficace contre l’asthme, la bronchite, la pharyngite et la sinusite, entre autres.

Prévient et traite les problèmes du système urinaire.
Son action antiseptique et anti-inflammatoire prévient et/ou traite, toujours de manière naturelle, les différentes affections et maladies produites dans le système urinaire de notre corps. Elle est recommandée pour traiter les cas de calculs rénaux, de cystite et de néphrite, entre autres, ainsi que pour désinfecter les voies urinaires.

Miel d’orange

Plus dense et cristallisé que les autres, le miel d’orange rappelle les fleurs d’oranger dont il est issu et dégage une forte

Ce miel est fabriqué à partir des fleurs d’agrumes, comme l’orange ou la mandarine, connues sous le nom de fleur d’oranger.

Sa principale caractéristique est son arôme intense mais délicat, un arôme qui reste dans le miel que les abeilles créent avec lui. Doux et puissant à la fois, le miel de fleurs d’oranger est riche en potassium, magnésium, calcium, phosphore, bore et sélénium, entre autres. Ses propriétés le rendent très bénéfique pour notre organisme.

Les bienfaits du miel de fleur d’oranger :

  • C’est un antioxydant. Il contient de la quercétine, de la naringénine, de la galangine et de l’isorhamnétine, des antioxydants qui contribuent à nous protéger contre les radicaux libres. Son utilisation continue peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques.
  • C’est apaisant. La fleur d’oranger a des effets sédatifs, son miel est donc recommandé aux personnes nerveuses ou anxieuses. Il est également indiqué pour ceux qui souffrent d’insomnies récurrentes.
  • Il agit contre les crampes. Il convient pour détendre les muscles tendus et soulager les douleurs causées par des contractions musculaires involontaires.
  • Prévient les rhumes. Le miel aide à prévenir et à combattre les rhumes, ainsi que la toux sèche et les maux de gorge.
  • Il contient des propriétés antibactériennes. Appliquer une couche de ce miel sur les brûlures aide la peau endommagée à se régénérer.

Miel de caroubier

Il provient de l’arbre du caroubier au niveau des articulations des tiges et des branches, il ne provient pas des fleurs, c’est de la sève qui reste et qui est très riche en fructose, elle est prise par les abeilles, elle reste liquide mais plus épaisse plus longtemps, elle cristallise très lentement.

Le goût est celui du caroubier et il est moins sucré que les autres types de miel car il est 10 fois plus riche en sels minéraux (phosphore, calcium, fer, magnésium), ces sels minéraux sont également à l’origine de sa couleur noire, plus il est noir plus il est riche en sels minéraux.

Notre magasin BIO POUR BEBES

Dans notre magasin BIO POUR BEBES dont la localisation est détaillée ici, vous découvrirez nos variétés de miel proposées ainsi que d’autres idées de produits alimentaires qui vont ravir vos enfants tout en garantissant une alimentation saine



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